cos nie tak

Czuję że moja misja nawracania na bułgary właśnie się dopełnia. Za jakiś czas będziesz pisała że to Twoje ulubione ćwiczenie na nogi :-). Konkretnie było - brawo. jak zaspawa ciężar to odłóż na kark, wstań i odłóż na stojaki do przysiadów albo odłóż na kark, wstań i wybij z nóg na barki i wtedy zruć w dół. Ja bez asekuracji robię 100 kg w tym [...]

@Jsdolan5 Ja tu nie rozważam, tylko głośno myślę i sobie układam w głowie... :-) Z podpowiedziami innych! Odkąd zacząłem robić gotowe programy (z kettlami), to je polubiłem - jest czarno na białym co, ile, jakie przerwy itd.. Teraz ciężko mi upchać trening w ogóle, a co dopiero jeszcze pilnować zegarka, rozkładać kettle, itd.. Program na [...]

A i jeszcze jedno. Ktoś w ogóle zna okres półtrwania Anastrazolu ? Bo się doczytałem że całkowite stężenie osiąga dopiero po kilku dniach. I nie chcę sobie tego skumulować żeby nie zbić nim estro do zera. Z tego co kojarzę to 48 godzin. Uważaj bo ari jest mocne. Jaka dawkę ari lecisz I co leci w tle? Provi zaczął bym od 2 albo nawet od jednej [...]

Ja z kolei zostawiam sobie teraz większość kalorii na wieczór przed snem dzięki czemu śpię jak zabity i już nie latam do kuchni wpyeprzać słodzik czy cukier %-) P.S - ostatnio mam coś zblokowane kichy (chyba trenik działa...) więc z rana będzie leciało 30g siemiemoa lnianego gotowanego. Waga przez to 1 kg wyższa. Ten sport jest poyebany. [...]

Nie robie juz GM bo mi sztanga na leb leci, ale cos skrytykowac by wypadalo ;-D wiem... kamera za daleko %-) a tak na serio, kolana masz za chetne do pomocy, skoncentrowalbym bym sie na ich nieuruchomieniu

[...] Trening na duzy plus. Nawet wyciskanie na hamerze nie sprawialo bolu barku. Łapy bardzo spompowane, dawno tak mocno ich nie zrobilem. Waga od wczoraj - 0.9 kg 0.o Albo cos zalegalo w zoladku albo waga zj**a*a. 84.6kg 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 65W 0T (Potreningowy) 3. 40B 65W 10T 4. 45B 75W 5T 5. 45B 75W 5T 6. 50B 0W 25T [...]

[...] oczy :P a pozniej finish him! Sytuacja bardzo niebezpieczna. Walczymy o nasze zdrowie lub nawet zycie. Na ulicy nie ma walk honorowych. Gdybym jednak w kieszeni znalazl cos co daloby mi w tej walce przewage uzylbym tego. Lub gdybym mogl wykorzystac otoczenie, tak by wyjsc z tego starcia bez szwanku, to zrobilbym to. W eu przepisy sa do [...]

Obwód pasa bioder ten sam, uda także, natomiast czuje ze łapy się nabijają klatka i trochę barki, tu widzę obwody na lekko na plus chociaż wiadomo nie spuchnie mi ręka 2cm w 2tygodnie żeby tak mówić-to może inaczej widać ze na tych partiach coś się dzieje do przodu.

Drogi Pamiętniczku. Czasem w prawdziwym życiu bywa tak, że wcześniej ustalone plany muszą być w ostatniej chwili zmienione. Coś co od jakiegoś czasu było skrzętnie przygotowywane przez Ciebie - musi odejść na boczny tor, bo sprawa rangi wyższej wyszła w wyścigu priorytetów na pierwsze miejsce. Tak też było wczoraj. Miał być plan B, miał być wycisk [...]

Witajcie Moi Drodzy ! Przede wszystkim na samym początku chciałbym podziękować każdemu kto poświęci chwilę swojego czasu, aby tutaj wejść i przeczytać to, czym chcę się z Wami podzielić - to wiele dla mnie znaczy ! Sam tytuł bloga nawiązuje do początku mojej długiej drogi, którą właśnie postanowiłem rozpocząć w tym nowym 2018 roku :-) Jeśli chodzi [...]

[...] z hanlami maja jakis konkretny cel? Podstawki, zeby mocniej zaangazowac czworki czy zachowac lepsza pozycje? Bo co jak co, ale pieknie to wygladalo, ladne proste plecy, cos czego nie moge osiagnac... dla mnie obie sprawy, lepsza pozycja pozwala zrobić bardziej kontrolowane ruchy, a co się z tym wiąże, większe zangażowanie mięśni Ja [...]

FBW - Fronty 3x5x77,5 2x5x70 - OHP z pauza 3x5x50 2x5x45 - MC klasyk 3x5x127,5 2x5x115 Pojawil sie problem. MC w dniu ciezkiego FBW to za duzo i w ostatniej serii z 127,5kg prawie mnie odcielo. Wiecie, jak na filmach gdzie ktos robi ciezkie ciagi i po skonczeniu traci przytomnosc. Przez moment slyszalem wszystko jakbym byl pod woda, a w glowie [...]

nie wiem czy coś poważnego i niekoniecznie z nimi coś jest nie tak, ale kortyzol to sugeruje, tym bardziej jeśli higiena badań była zachowana. Ewentualnie coś nie tak na wysokości podwzgórze-przysadka. z ewentualnych czynników, które mogłyby wpływać - niedożywienie (można być na nadwyżce kcal i być niedożywionym), zarywanie nocek, przewlekły [...]

No to nie podlega żadnej dyskusji :) póki co sporo śpi, gorączka nie odpuszczała w ciągu dnia ale ja zbijalismy . Na wieczór miał 37.6 wiec sporo mniej niż wczoraj w nocy (38,8). Dostaliśmy antybiotyk ale 3 lekarz go osłuch**e - nie ma zmian w płucach wiec nie wiem po co przepsiuja antybiotyki w ciemno. Zawsze i wszędzie tak od lat... póki co [...]

e tam, ja na twoim miejscu liczyłbym kalorie ale jadł to na co masz ochotę, wiadomo.. pizza ze znajomymi czy coś. Jak byłem prawie w twoim wieku - tylko, że ja boksowałem to liczyłem kalorie. Nie widzę sensu żeby nie liczyć w takim wieku. Masz świetny wiek, czemu nie zmaksymalizować przyrostów? I tak prędzej czy później przejdziesz na dietę.. po [...]

[...] nie do opisania i odziwo zero problemow ze snem, po silowym jak wsiadlem na rower czulem ze moglbym jezdzic przez kolejne 3 h :) no ale wracajac interesowalo by mnie wlasnie cos tego typu, badz troche slabsze a na koniec wlasnie cos takiego . co mozecie mi polecic ? Aktualne rok bez spalaczy. Pozdrawiam Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu [...]

Dziękuję! Lubię programy, które można na jednej stronie rozpisać :-) Ciekawe na ile dobrze mnie wyceniłeś, te 5-6 serii :-) Będę robił swoim tempem, także nie wiem czy będą akcenty czy nie. Będzie lepiej technicznie niż przy 100x/200s !! Może uda się coś nagrać, to wrzucę, albo wyślę Ci na PW. Jakie cechy ten program powinien rozwijać? [...]

Plecy ciężko (24.01.2018) Ostatni ten sam trening tutaj W nocy niestety tylko 2h spania i wizyta z Frankiem o 4 u lekarza, wysoka gorączka, która nie daje za wygraną póki co ale Mały jest silny. Pierwsza gorączka w jego krótkim życiu..tata odespał nockę po południu, ale tylko 1,5h więc łącznie nie za dużo pospałem. Czuję się przez to wszytko [...]

Wzorek, tak mi pisz %-) No,ale... Kani znowu w punkt(już mnie to wqrwia, jeszcze raz i będę cie nazywał madrala %-) ) Ps. Ostatnio 35cio latkowie u nas w dziale piszą o starości ( vide szczypior i czołgu) i tak mnie naszło, że ze mną jest coś nie tak. Nie pierwszy dowód zresztą;-) Przy każdych urodzinach nadchodzi chwila kiedy cieszy mi się micha [...]

Nie pisz nic więcej chłopie bo ktoś to na serio weźmie i sobie krzywdę przez ciebie zrobi, Ps. takie formy jaka prezentujesz, że się tak wyrażę były modne 15 lat temu, więc ochlon i zacznij czytać, jeszcze sporo przed tobą, jak byś jeszcze coś chciał się pomadrzyc, to nie wiem co oglądasz, kogo ale bajzel ci w głowie robi, jaki sens jest zaczynac [...]